Entspannung

Aufgrund meiner Weiterbildung in Entspannungstechniken und in medizinischer Heilhypnose biete ich

 

  

Autogenes Training

 

für Einzelpersonen und Kleingruppen in einem eigenen Ruheraum innerhalb meiner Naturheilpraxis an.

Außerdem leite ich entsprechende Kurse für Schulkinder und Erwachsene an verschiedenen Schulen und Volkshochschulen.
Auf Anfrage halte ich Vorträge zu vielen Gesundheitsthemen und veranstalte

 

 

Entspannungsseminare und

Stressbewältigungsprojekte

 

 an Schulen, Krankenhäusern und anderen öffentlichen Einrichtungen sowie für Vereine und in der Erwachsenenbildung.

 



Autogenes Training für Kinder im Grundschulalter:

Das AutogeneTraining ist eine therapeutische Entspannungsmethode der Medizin.  Sie dient der bewussten Selbstentspannung, die auch Kinder schon lernen und anwenden können. Wachsende multimediale Reizüberflutung, immer höhere Ansprüche, zunehmender Leistungsdruck – diese Schlagworte sind vielen bekannt.

Mit allen Sinnen loslassen, zur Ruhe kommen, entspannen, dies alles hat positive Auswirkungen auf das eigene Wohlbefinden.
Stressreaktionen wie Unruhe, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Aggressivität, Schulangst, Bauchschmerzen, Juckreiz oder Kopfschmerzen können positiv beeinflusst werden.

Mit altersentsprechenden Körper- und Sinnesübungen werden die Teilnehmer an die Übungsformeln der Ruhe, Schwere und Wärme des Autogenen Trainings schrittweise herangeführt.

 

Spielerisch können Kinder in tiefe Entspannung gelangen und gemeinsam auf Phantasiereisen gehen.

Dabei steigern sie ihre Konzentration, aktivieren köpereigene Heilkräfte und stabilisieren das vegetative Nervensystem. Die Erfahrung von Ruhe und Stille hilft, neue Kraft  gegen Alltagshektik und Schulstress zu gewinnen.


Autogenes Training für Fortgeschrittene:


In der Aufbaustufe des Autogenen Trainings werden die Grundübungen der konzentrativen Selbstentspannung vorausgesetzt. Darüber hinaus wird der Zugang zu inneren Bildern ermöglicht und formelhafte Vorsatzbildung trainiert. Diese  therapeutische Methode ist besonders hilfreich bei der Raucherentwöhnung, zur Gewichtsreduktion und bei der Entwicklung kreativer Problemlösungen oder neuer Persönlichkeitsmuster. In einer entspannten Atmosphäre und mit Hilfe eines persönlichen Leitsatzes wird  die Visualisierungsfähigkeit der Gedanken angeregt.

 

 


Medizinische Heilhypnose nach Milton Erickson:


Die Hypnotherapie nach M. Erickson hat in den letzten Jahren immer mehr Anwendungsgebiete gefunden:  Tiefenentspannung, Psychotherapie, Schmerzbehandlung,  Angst, Depressionen, Erschöpfungszustände, Lampenfieber, …  Der Trancezustand in der Hypnotherapie ist ein aktiver Zustand und Teil einer wissenschaftlichen Heilmethode.

Dies hat nichts mit einer Bühnenhypnose zur Unterhaltung des Publikums zu tun!